jem nie jem

Marta, ja jak jem wiórasy to mnie skręca Renegat, ja nie świnia, wszystko zjem Moja mi to właśnie wysłała: http://www.plejada.pl/68088,7,telewizja,najnowsze,1,melkart_ball_w_finale_mam_talent,wideo.html#autoplay SKubani! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-30 22:37:55

Jedzenie 5 - 10 tyś kcal dziennie jest bardzo dalekie od mojego sposobu odżywiania. Jem regualrnie, na lekkim minusie. Cheat robię tylko dla psychiki. Fizycznie tego nie zauważam bo jest to zwykły mc donald i parę piw wieczorem a nie 10 tyś kalorii z kosmosu w jeden dzien. Tak jak mówię - każdy to robi inaczej.

No niestety nawet to się nie udało :-] Jem wszystko widelcem %-) kromek nie ma... Paszkos zrobiłeś mi ochote na kebaba...już niedługo cheat to chyba wskoczy do piwka.

[...] sama. 18-19 wydawane są kolacje, wiec zjadam te ******ly co dają czyli jakies makarony lub cos w tym stylu no jak nie masz wyjscia to juz lepiej zjesc to... 22. ide spać, jem twaróg, codziennie kupuje jakis tani twarog 200g okolo i szamam na noc, zapijam malym lykiem oliwy z oliwek ok Staraj sie trzymac diety - wiem ze czasami jest bardzo [...]

jeśli chodzi o warzywa to drobna poprawka, do śniadania myślę że zjem sobie jakąś sałatkę czy surówkę np z marchwi ... odżywka jest dla mnie mało sycąca a to mnie trochę zapcha i nie powinienem czuć głodu do następnego posiłku. Ewentualnie mogę np pomidora i ogórka dorzucić sobie do serka na kolacje ale nie wiem czy to dobry pomysł ... na noc [...]

[...] ułożyć dietę 1700 kcal, 120 białko, 60 tłuszcze, reszta ww. Całkowicie wyeliminuj nabiał. ok! dziękuję to postaram się dziś znaleźć zastępstwo dla nabiału, bo właśnie jem go dużo, bo to najłatwiejsze źródło białka i nie powiem żebym się po tym dobrze czuła, ale właśnie dlatego potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. Może powinnam to zostawić [...]

nie mogę tego znalesc próboje według poradnika ale nie mam dzienniku treningowego a kolego powiedz mi jezeli robie trening siłowy z areobami to jem posiłek bwt a jezeli robie same cardio wieczorem to jem kolacje ?

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

Ja jem z woda bo lepiej wchodzi. Kupie sobie chyba mono i do tego shocka i jazda Szkoda siana na suple jak wszysktie tak samo dzialaja. Wole w sprzet zainwestowac, tylko musze z duta pogadac a on si enic nie odzywa:/

Dalem po 100 bo tak jem. Oliwki sa liczone po 50 ale zapisane sa po 100, nie wiem jak dac np 85g ;D jak jem caly serek wiejski (200g) to mam zapisane 2x100.

[...] kto ;-(... chyba ze sie wybiore do jakiegos spa... olej juz upatrzylam - kupie jutro przez siec..a z tym piolunem to nie do konca kumam - mam kupic ziolo piolun, zalac wrzatkiem i pic? ile razy dziennie? zielone warzywa.. ale jakie np? papryka zielona? ej, szaleja, w sensie ze za duzo jem??? Zmieniony przez - cynulka w dniu 2011-09-02 21:44:48

[...] zapewne też nie pomagam sobie dietą - właściwie same węglowodany i dużo słodyczy - zero mięsa, ryb, mało warzyw... moje obecna dieta to dla mojego organizmu niezłe Hello! jej, a myslałam że ja jem dużo... sek w tym, że więcej nie dam rady - w ogóle nie potrafię zjeść dużo na raz - bardzo szybko sie napełniam, ale też potrzebuję jeść często...

[...] wszystko ok. 3 miesięcy temu. Wcześniej się leczyłam przez 0,5 roku. Przede wszystkim dolegliwości były związane ze stresem. Schudłam w szybkim tempie i praktycznie nic nie mogłam jeść. Teraz jem wszystko, sport pozwala się odstresować no i przytyłam 10kg... Po hiit nic mi nie dolega, poza ogólnym wypompowaniem i żołądkiem na wysokości płuc.

Wolę delikatnie uciąć i trochę zjechać z tłuszczyku, a potem ew. z dołożeniem kcal nie będzie problemu. Ogólnie miałem redukować do poziomu -70kg i wtedy delikatnie masować, ale jednak zostawię tak jak jest i zobaczę co będzie za dwa, trzy miesiące. Jem zdrowo i liczę wszystkie kcal i makro, raz czy dwa na tydzień wliczę jedynie jakiś batonik czy [...]

[...] musze jeszcze zmienic rozklad posilkow w ciagu dnia. Wiecej w pierwszej polowie dnia a zdecydowanie mniej w drugiej. A poza tym to mam wrazenie, ze non stop chodze i cos jem :) Posilek 6 razy dziennie? Tego chyba jeszcze w zyciu nie przerabialam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/438992d865e84937ac1a3acfd7e406f2.png Zmieniony przez - MeMyself&I [...]

[...] Tluszcze - ja dodaje olej lniany do twarogu, oliwy uzywam zamiast masla na ewentualnych kanapkach, a zamiast majonezu w salatkach, oprocz tego biore tran, tluste ryby jem tonami, a do sniadania dorzucam garsc orzechow. Niektorzy na SFD biora kapsulki omega-3, ale inni twierdza, ze to wychodzi drogo w porownaniu np. z tranem. Ja tam nie [...]

ja jem 1 zincas i 3 filo ale i tak nie odczuwam działania ale jem bo tanie hehe jestem poprostu uzalezniony od róznego rodzaju tabletek kapsułek i proszków hehe

[...] Day 79: 796mg T, 0mg E/D/T Day 80: 712.7mg T, 0mg E/D/T Day 81: 641mg T, 0mg E/D/T Day 82: 578mg T, 0mg E/D/T Ale czekam na twoj wynik, wklepie sie w takie gowno i porownamy. Odnosnie tematu od wczoraj jem 40mg tury i 10 oksy\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd39266929fd41ffb5bb347d280721f1.jpg Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2013-02-11 22:24:12

jem ta okse znowu zaczalem od 40 przy czym leci iso i cypio u mnie znowu dosc szybko dodanie jej ustabilizowalo delikatnie cisnienie oraz spowodowalo calkowity zanik problemow ze skora- lupiez pstry na jakiej zasadzie tak wplywa nie mam pojecia ale korzystam z tych 2 punktow mocz niestety juz ciemniejszy, pomimo sporej ilosci plynow nauczony [...]